Baca Juga: Rekayasa Lalu Lintas Untuk Arus Mudik Lebaran 2022, Kapan dan Dimana? Penting Nih Bagi Pemudik
3. Makanan Manis
Takjil selanjutnya yang sebaiknya kita hindari adalah makanan manis. Meskipun populer dijadikan menu berbuka puasa, makanan manis banyak mengandung gula dan kalori, serta rendah gizi.
Jika teman-teman langsung mengonsumsi makanan manis setiap kali berbuka, maka gula darah bisa saja tiba-tiba naik dan membuat tubuh tidak sehat selama berpuasa.
Apalagi, gula dapat meningkatkan rasa haus dan lapar selama kita berpuasa. Jadi, lebih baik pilihlah makanan dan minuman yang sehat dan menyegarkan, seperti jus buah tanpa gula atau buah-buahan utuh sebagai takjil.
Baca Juga: Lawan Newcastle United, Liverpool Minta Laga Tersebut Ditunda karena Jadwal Terlalu Mepet
4. Makanan dan Minuman Kemasan
Makanan dan minuman kemasan dapat melarutkan bahan-bahan kimia berbahaya. Lalu, lama-kelamaan di dalam tubuh terjadi penumpukan bahan kimia dan mengganggu kesehatan.
5. Makanan Berserat Tinggi
Makan serat yang cukup saat sahur memang dianjurkan, namun jika berbuka lebih baik kita tidak mengonsumsi makanan yang berserat tinggi.
Karena perut yang kosong selama 14 jam, maka akan lebih sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan berserat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
Selain itu, makanan berserat ini juga dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut. Akibatnya, perut teman-teman kembung dan tidak nyaman saat melakukan aktivitas.
Jika memang ingin mengonsumsi makanan berserat, lebih baik makan hidangan utama terlebih dahulu dan baru memakannya. Namun, selalu pastikan juga tidak dikonsumsi terlalu banyak, agar kesehatan pencernaan tetap sehat selama puasa.
Oke teman-teman, itulah berbagai macam makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai takjil. Hal itu perlu dihindari agar sistem pencernaan tetap sehat. Semoga bermanfaat.
