Sama seperti kentang goreng, Anda juga harus menghindari stik mozzarella, chicken tender, dan egg roll. "Makanan yang digoreng bisa membuat Anda merasa lesu karena makanan yang mengandung lemak tinggi, yang membutuhkan sedikit lebih banyak waktu untuk dicerna," kata Fine.
3. Pisang
Buah ini mengandung potasium tingkat tinggi, tetapi “pisang mengandung L-tryptophan, yang diubah menjadi 5-HTP di otak, yang kemudian diubah menjadi hormon serotonin dan melatonin,” kata Batayneh.
Sementara serotonin dapat meningkatkan mood Anda, melatonin mengatur jam internal Anda dan dapat membuat Anda merasa mengantuk, menurut The National Sleep Foundation.***
