Beberapa penelitian tentang ekstrak dan tekanan darah tinggi menunjukan bahwa asam amino citrulline dalam buah dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Bagi kamu yang mengkonsumsi ekstrak semangka akan mengalami penurunan tekanan darah, terutama pada pergelangan kaki dan lengan.
Semangka juga akan membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang gemuk baik saat istirahat maupun di bawah tekanan.
3. Kacang Putih
Untuk menurunkan tekanan darah, kamu sebaiknya mengkonsumsi makanan yang kaya setidaknya dua dari tiga mineral ini:
Kalsium, Magnesium dan Kalium. Kacang putih kamu akan mendapatkan ketiganya.
Satu cangkir menyediakan 13 persen RDI untuk kalsium, 30 persen RDI untuk magnesium, dan 24 persen RDI untuk potassium.
Baca Juga: Hobi Baru Lesti Kejora Jadi Sorotan, Ternyata Ini 6 Manfaat Berkuda Bagi Kesehatan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menemukan leguh (biji tanaman kering seperti kacang garbanzo kacang polong) bisa menurunkan tekanan darah.***