Yoghurt polos bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Namun, yoghurt rasa buah biasanya rendah lemak tetapi tinggi gula, yang dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.
Yoghurt susu murni murni adalah pilihan yang lebih baik untuk pengendalian diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Bikin Doi Seneng! Ini Dia Rekomendasi 10 Merk Deodorant Terbaik,Bikin Ketiak Jadi Putih....
4. Buah kering
Buah-buahan kering menjadi lebih terkonsentrasi pada gula dan mungkin mengandung karbohidrat empat kali lebih banyak daripada buah-buahan segar.
Hindari buah kering dan pilih buah rendah gula untuk kontrol gula darah yang optimal.
5. Makanan ringan kemasan
Cemilan kemasan biasanya merupakan makanan olahan yang terbuat dari tepung olahan, yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu ini Tanda - Tanda Keputihan yang Tidak Normal di Area KewanitaanBaca Juga: Perempuan Wajib Tahu ini Tanda - Tanda Keputihan yang Tidak Normal di Area Kewanitaan
6. Jus buah
Jus buah memiliki kandungan gula yang serupa dengan soda.
Kandungan fruktosanya yang tinggi dapat memperburuk resistensi insulin, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung
7. Kentang goreng
Selain tinggi karbohidrat yang meningkatkan kadar gula darah, kentang goreng juga digoreng dengan minyak tidak sehat yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.