3. Istirahat/tidur teratur
Terkadang orang-orang tak begitu memperhatikan jam tidur yang cukup. Padahal beristirahat dengan cukup merupakan faktor penting dalam usaha kamu menaikan berat badan.
Karna ketika tidur adalah saat tubuh kita memproses hormon-hormon, dimana hormon ini lah yang akan membantu meningkatkan massa otot kita.
4. Giat berolahraga
Dengan berolahraga, tubuh dapat memproses massa otot menjadi lebih optimal. Disarankan untuk pergi berolahraga seminggu 2-3 kali dengan volume yang agak ringan.
5. Sarapan tepat waktu
Cara lain untuk mengoptimalkan program menaikan badan adalah sarapan tepat waktu. Banyak asupan penting yang bisa kamu konsumsi kedalam menu sarapan.
Selain 1 butir telur rebus, kamu bisa mengkonsumsi jus buah-buahan untuk yang sangat bermanfaat untuk menambah energi dalam tubuh.
Adapun tips atau cara yang harus dilakukan, kamu juga harus memperhatikan beberapa hal yang mungkin jadi penyebab sulitnya menaikan berat badan.
Misalnya rasa stres yang kamu alami. Pada saat stress terjadi, tubuh kita akan mengalami penurunan fungsi hormon dan metabolisme tubuh.
Selanjutnya menyeimbangkan gaya hidup. Hal ini sangat penting karena disini kamu harus menyelaraskan antara program menaikan badan dengan gaya hidup.
Kebiasaan buruk seperti begadang, merokok dan mengkonsumsi alkohol bagaimanapun dapat mengganggu program menaikan berat badan yang sedang jalankan.***