GORAJUARA - Kebiasaan baik di pagi hari sangat berpengaruh penting untuk kesehatan. Tubuh ideal yang didambakan akan lebih baik jika mengikuti kebiasaan ini.
Tidak hanya untuk kesehatan dan menjaga tubuh ideal, kebiasaan baik di pagi hari ini juga menjadi faktor untuk menurunkan berat badan.
Kebiasaan baik di pagi hari ini akan sulit, jika diikuti pecinta kaum rebahan. Karena sekarang banyaknya pecinta kaum rebahan.
Ada juga kesulitan kaum hawa saat menurunkan berat badan. Beberapa kebiasaan baik kurang atau belum diterapkan, sehingga tubuh badan ideal hanya menjadi mimpi tanpa sebuah usaha.
Ikuti beberapa langkah berikut yang dianjurkan oleh dr. Saddam Ismail untuk menurunkan berat badan:
Baca Juga: Sering Dihujat Fans Ikatan Cinta, Asma Nadia Sampai Lakukan Hal Ini untuk Jaga Kesehatan Mental
- Berjemur di pagi hari, salah satu kebiasaan berjemur sebagian menganggapnya, tidak begitu penting. Padahal manfaatnya dapat memperlancar metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.
- Sarapan dengan protein yang tinggi, protein yang tinggi akan membantu perut cepat kenyang, metabolisme lebih normal dan lebih tidak mudah lapar. Konsumsi secukupnya seperti telur, yoghurt, susu dan makanan yang mengandung protein lainnya.
- Minum air putih dua gelas saat bangun tidur sebelum memulai aktifitas. Minum air putih juga baik sebelum makan atau sarapan.
- Melakukan olahraga Pagi hari, selain sangat memungkinkan menurunkan berat badan. Olahraga pagi jika dirutinkan akan membantu mengurangi stress, membakar kalori dan suasana hati akan lebih terjaga dalam keadaan baik.
- Menyiapkan bekal makan siang, walaupun repot sebenarnya hal ini menjadi kunci penting. Karena hal ini akan menghindari jajanan yang berkalori. Dengan membawa bekal akan membantu menjaga berapa takaran karbohidrat yang dikonsumsi.
- Menimbang berat badan di pagi hari. Kebiasaan menimbang ini membantu agar memantau berat badan, mengontrol kalori atau kurangnya aktifitas gerak tubuh. Dianjurkan menimbang sebelum sarapan, sebelum buang air kecil dan besar.
- Jalan kaki dan naik turun tangga, bepergian saat pagi hari ke tempat yang dituju tidak terlalu jauh usahakan jalan kaki. Jika ada pilihan menggunakan lift atau tangga pilihlah tangga jika lantainya dengan jarak yang dirasa sanggup.
Baca Juga: Manfaat Teh Kombucha Untuk Kesehatan Kulit, Bikin Awet Muda!
Namun bila tidak ada aktivitas bepergian, bisa berjalan di sekitar rumah.
Cobalah kebiasaan baik pagi hari di atas, agar membantu penurunan berat badan lebih efektif. ***
Anda ingin mendapatkan berita update setiap hari dari Gorajuara.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Gorajuara.com News”, caranya klik link https://t.me/gorajuaranews, Kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di ponsel.