GORAJUARA - Sarapan sering dikaitkan dengan bubur, sereal, maupun nasi. Sarapan adalah hal paling terpenting yang tidak boleh dilewatkan. Namun, sarapan dengan buah-buahan segar jauh lebih baik.
Buah-buahan bagus untuk dikonsumsi untuk menu sarapan menggantikan nasi. Kenapa buah-buahan bagus dikonsumsi untuk menu sarapan ? karena, buah mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, sarapan buah ternyata berpengaruh pada sistem saluran pencernaan dan dapat memberikan energi pada tubuh kita.
Fakta lainnya dengan mengonsumsi buah-buahan pada saat sarapan dapat meningkatkan proses detox dan buah-buahan baik dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Manfaat lain dari mengonsumsi buah-buahan yakni menurunkan berat badan, membuat kenyang, memperkuat jantung, membuat tubuh cepat fokus, dan meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
Baca Juga: Ingin Berhasil Menabung Tanpa Menyiksa Diri ? Simak Tips Berikut Ini!
Inilah jenis-jenis buah yang baik dikonsumsi pada pagi hari dan lihat penjelasannya:
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan karbohidrat dan serat. Pisang merupakan buah yang sangat mudah untuk ditemui. Sarapan dengan pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk dikonsumsi untuk penderita hipertensi.
Mengkonsumsi pisang pada pagi hari tidak membuat cepat lapar. Kalian juga bisa mengkombinasikan buah pisang dengan oatmeal ataupun sereal.
2. Pepaya
Sarapan dengan buah pepaya dapat memproses metabolisme tubuh berjalan dengan lebih baik. Mengkonsumsi pepaya pada pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: INILAH CIRI-CIRI KAMU SUDAH MENJADI PRIBADI YANG DEWASA, APA SAJA YANG SUDAH ADA DALAM DIRI KAMU?
Buah pepaya memiliki vitamin A, B dan C dan kaya mineral seperti potasium, zat besi, dan fosfor.
3. Alpukat
Dengan mengkonsumsi alpukat pada pagi hari akan mengalami peningkatan dalam sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, Alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.