GORAJUARA - Puasa Ramadhan sering membuat kita kekurangan cairan, karena adanya batasan mengonsumsi makanan dan minuman dalam rentang waktu tertentu.
Menahan lapar dan haus saat puasa ramadhan sering membuat kita lapar mata saat waktu berbuka.
Sajian makanan dan minuman puasa Ramadhan yang manis-manis dan menggiurkan membuat kita lupa dengan kewajiban mengonsumsi air putih dengan cukup.
Baca Juga: Cintiya Bela Berhasil Jadi Juara 2 Lomba Karya Tulis se Sumedang, Beri Pesan Ini
Tahukah kamu minum 8 gelas air perhari saat puasa Ramadhan juga satu hal yang wajib untuk memenuhi kebutuhan cairan harian?
Manusia memiliki kandungan cairan sekitar 60 persen sampai 70 persen dari berat tubuh, kurang mengonsumsi kebutuhan cairan harian akan membuat tubuh dehidrasi.
Saat ramadhan pun kebutuhan cairan harian harus tetap terpenuhi.
Baca Juga: Kartika Ainur Rohmah Jadi Juara Pertama di Lomba Karya Tulis: Takut Dimarahi Orang Tua
Lalu, bagaimana aturan minum 8 gelas air putih sehari saat puasa Ramadhan?
Berikut aturan yang memudahkan kamu untuk tetap mengonsumsi 8 gelas air sehari saat puasa Ramadhan menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia:
· Sediakan 2 gelas air putih di samping tempat tidur untuk kamu minum 1 gelas sebelum tidur dan 1 gelas setelah bangun tidur.
· Minum 1 gelas air putih lagi setelah selesai makan sahur.
Baca Juga: Orleans Master 2022: Putri Kusuma Wardani Tunggu Pemenang di Semifinal
· Kemudian siapkan air putih 1 gelas saat berbuka, sebaiknya diminum sebelum mengonsumsi makanan dan minuman lainnya.