Caranya adalah dengan mendengarkan musik yang tenang. Pejamkan mata dan tarik nafas dalam-dalam.
Setelah tenang, bayangkan ada sosok anak kecil yang keluar dari dalam diri kita. Lihatlah bahwa ia sedang berdiri di depan kita, mengamati diri kita.
Lalu, peluklah diri sendiri seolah sosok kecil dari diri kita sedang memeluk kita.
Baca Juga: Jawa Barat Kawinkan Gelar Hoki Indoor PON XX Papua 2021
Dengarkan apa yang ia mau dan katakan padanya bahwa semua akan baik-baik saja.
Lakukan terapi ini setiap kali kita merasakan ketidaknyamanan yang tiba-tiba muncul.
- Pergi ke psikolog
Setelah melakukan terapi tersebut, pergilah ke ahli psikologi (social judgement) untuk mendapatkan langkah lebih lanjut.
Dengan keempat langkah ini, kita akan bisa menerima keberadaan inner child kita. ***