Kurangi Kalori Yuk! Berikut Cara Diet Kalori dengan Cepat dan Efektif Untuk Kamu agar Tetap Sehat

Baca Juga: CATAT! Ini 6 Barang Printilan yang Wajib Dimiliki Anak Kost, Barang Kecil Sejuta Manfaat Start Rp10 ribuan!

· Daging (unggas, sapi, babi tanpa lemak, dan ikan)

· Buah dan sayuran

· Gandum utuh (quinoa, beras merah, pasta gandum, dan roti gandum)

· Lemak sehat (alpukat, minyak zaitun, biji-bijian, dan kacang-kacangan)

Baca Juga: Aglaonema Berdaun Kemerahan, Masih Menjadi 'Buruan' Kolektor Karena Diyakini Bisa Mendatangkan Rezeki

· Susu (Yogurt, keju rendah lemak dan bebas lemak)

· Camilan (kacang, biskuit gandum, dan buah segar)

· Hidrasi

Cara mengurangi kalori yang berlebihan

1. Pikir ketika ingin memakan sesuatu

Makan tanpa berpikir sering sekali penyebab kalori kamu naik, karena makan kamu yang tak terkontrol.

Baca Juga: Penyedap Masakan Micin, Bisa Dimanfaatkan Sebagai Penyubur Tanaman Aglaonema Tumbuh Subur, Penasaran untuk Mencoba? Yuk Intip Cara Menggunakannya

2. Kurangi porsi maka

Jika kamu susah untuk mengurangi porsi makan, cobalah kamu pakai mangkuk atau piring yang kecil untuk mengontrol porsi makan.