GORAJUARA - Die kalori yaitu dorongan untuk mengurangi asupan kalori lebih sedikit dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral dengan cukup.
Tujuan diet kalori memang difokuskan untuk menurunkan berat badan seseorang. Tapi perlu diingat bahwa diet kalori lebih dari sekedar penghitungan kalori biasa, tapi melibatkan asupan makan dan Mengatur makanan.
Sebelum melakukan diet kalori, sebaiknya kamu perhatikan beberapa hal seperti:
- Hitung kalori yang kamu butuhkan
- Tentukan jumlah kalori yang ingin kamu kurangi
- Pilih makanan padat nutrisi
- Kontrol porsi makan
- Pantau asupan makan
- Makan dalam porsi kecil
- Latihan fisik
- Konsultasi ke dokter
Kamu juga harus memperhatikan asupan makanan yang harus konsumsi ketika diet kalori seperti: