GORAJUARA - Diet dengan hanya mengkonsumsi kentang adalah diet ketat jangka pendek yang mudah dan dapat mempercepat penurunan berat badan kamu agar tetap ideal.
Selain menurunkan berat badan, manfaat diet kentang juga dapat meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan tekanan darah lho.
Namun perlu diingat, tidak semua kentang bisa digunakan untuk diet. Kamu lebih baik menggunakan kentang putih (kentang russet).
Kamu bisa memakannya dengan mentah, rebus, panggang, tumbuk, goreng atau dipanggang pakai oven.
Berikut adalah tips 3 hari diet dengan mengkonsumsi kentang saja:
1. Hari pertama
· Pagi (sarapan): 1 buah kentang rebus dengan ukuran sedang, kamu juga bisa menambahkan sedikit garam untuk rasa.
Baca Juga: LAGI DIET? Inilah Sayur dan Buah Rendah Gula yang Bisa Turunkan Berat Badan dan Penuhi Nutrisi Tubuh
· Siang: 2 kentang kukus
· Camilan: 1 kentang mentah
· Makan malam: kamu bisa memakan kentang goreng, boleh dengan yang digoreng dengan minyak ataupun di panggang.
2. Hari kedua
· Pagi: 2 buah kentang goreng panggang dengan ditemani oleh secangkir teh biasa tanpa gula