GORAJUARA – Maag adalah situasi saat perut terasa tidak nyaman, sakit dan kembung. Dimana penyebabnya bisa dari telat makan atau menyantap makanan tertentu. Tidak hanya itu stres juga bisa menjadi pemicu terjadinya maag.
Ketika menjalankan program diet sering kali penderita maag merasakan sakit atau perut kembung dikarenakan kurangnya asupan yang masuk ke dalam perut.
Hal ini tentu menjadi penghalang bagi yang ingin menjalankan program diet namun terkadang penyakitnya kambuh. Berikut yang bisa dilakukan agar terhindar dari hal tersebut menurut Ahli Gizi.
Baca Juga: Memahami Lebih Dekat dengan ADHD: Mulai Dari Tanda Gejala Hingga Peran Keluarga dalam Pengelolaannya
Yang pertama hindari sayuran yang menimbulkan gas diperut seperti, Brokoli, Kembang kol dan Kubis karena hal ini membuat saluran cerna yang sedang sakit menjadi semakin tidak nyaman.
Sayuran bisa diganti dengan yang minim menimbulkan gas diperut seperti, Wortel, Lobak, Terong dan Timun. Bahan ini juga mudah dicernah oleh perut kita.
Yang kedua hindari buah dengan rasa asam yang dapat memicu asam lambung, karena jika ada luka dapat memperburuk rasa sakit dan perih diperut. Contoh buah yang harus dihindari yaitu Jeruk, Nanas, dan Strawberry.
Baca Juga: Rekomendasi tempat thrifting di Bandung kuliatas mantap harga bersahabat, jangan sampai kehabisan!
Sebagai gantinya kita dapat mengkonsumsi Buah naga, Melon, Semangka dan juga pisang. Pisang juga membantu penetralan asam lambung serta meringankan gejala maag.
Namun bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi hal yang tadi dilarang, kita bisa menggunakan bahan tersebut jika lambung dirasa sudah membaik.
Selain bahan makanan ada juga tips diet untuk penderita maag ala Putri MJ ahli gizi, simak tipsnya:
Baca Juga: Pemeran Film Rumah Iblis Tampil di CGV Transmart Solo, Jangan Lupa Ini Jadwalnya Catat!
Pertama makanlah makanan dengan tekstur yang lunak seperti bubur ayam atau bubur sumsum. Hal ini membantu meringankan kerja saluran cerna yang iritasi.
Begitu gejalanya membaik baru bisa makan makanan yang teksturnya lebih padat seperti nasi.