GORAJUARA - Kadang kecemasan muncul pada saat yang tidak terduga.
Ada seorang yang dengan mudah mengontrol kecemasan yang ia miliki, begitu pun sebaliknya.
Ada yang kesulitan untuk mengendalikan kecemasan yang hinggap di dalam diri.
Baca Juga: Kalimat Jung Min di Doctor Cha Episode 10 Bikin Netizen Ngakak, Yuk Intip Keseruannya!
Fatalnya, kecemasan bisa semakin memburuk apabila hal ini dibiarkan.
- Membiarkan diri hanyut dalam pikiran
Monster tidak hidup di sekitarmu, tetapi dia bisa hidup di dalam kepalamu.
Baca Juga: Gerard Butler Kembali Beraksi dalam Film Laga Hollywood Kandahar, Jangan Sampai Ketinggalan Infonya
Dikutip Gorajuara dari Instagram @satupersenofficial, secara sengaja mikirin yang bikin cemas terus-terusan atau bikin skenario buruk yang belum tentu kejadian.
Satu persen beri tips untuk meluapkan pikiran dengan cara menulis dan cerita ke orang lain.
2.Kabur dan menolak
Kabur dari kenyataan dan menolak perasaan cemas yang hadir di dalam diri.
Alhasil, kecemasan berpotensi akan balik dan ganggu lagi karena tidak dihadapi.
- Mengisolasi diri
Boleh-boleh saja mengambil space saat dalam keadaan cemas, tapi jangan berlama lama.
Menarik diri terlalu lama bisa menimbulkan kecemasan yang bersarang semakin lama.
