Olahraga ringan dan juga menyenangkan ini perlu kamu coba untuk tetap berolahraga saat puasa. Bersepeda dapat mengencangkan otot, menyehatkan jantung, dan menjaga tubuh agar tidak lemas, juga membuat kamu lebih rileks.
3. Latihan beban
Tak seberat yang dibayangkan, latihan beban bisa dilakukan dengan beban yang ringan-ringan saja. Lakukan angkat beban secara perlahan menghindari otot tegang dan kram saat berolahraga.
4. Jogging
Jogging termasuk dalam olahraga ringan yang bisa jadi pilihan kamu berolahraga saat puasa ramadhan, karena bisa dilakukan kapan saja.
Baca Juga: Panasnya Grup Neraka, Inilah Reaksi Netizen Terkait Hasil Drawing Piala Dunia 2022
5. Yoga
Demi menjaga tubuh agar tetap sehat, bugar dan lebih rileks, kamu bisa coba dengan olahraga ringan seperti yoga ini.
Selain olahraga yang perlu kita perhatikan saat puasa ramadhan, waktu yang tepat untuk berolahraga juga perlu diperhatikan.
Olahraga saat puasa bisa kamu lakukan setelah berbuka, beri waktu sejenak pada tubuh sesudah makan, dan pastikan asupan cairan terpenuhi. Tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga saat dua jam menjelang tidur
