GORAJUARA,- Puasa Ramadhan seringkali membuat kita malas melakukan kegiatan apapun termasuk olahraga. Badan rasanya lemas karena tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam.
Namun, olahraga juga tetap penting dilakukan meski tidak makan dan minum saat menjalani puasa.
Olahraga penting dilakukan mesk saat puasa, lantaran hal itu diperlukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: Aleix Espargaro 'Terdepan' pada Kualifikasi MotoGP Argentina 2022
Baca Juga: Bacaan Niat Sholat Tarawih Lengkap dengan Tata Cara Pelaksanaannya
Ahli Pemrograman Kebugaran dan Nutrisi mengatakan saat puasa glikogen atau karbohidrat yang disimpan dalam tubuh sebagian besar akan habis.
Maka dari itu kamu bisa membakar lemak lebih banyak dari biasanya, meskipun begitu intensitas olahraga perlu dikurangi ddemi mencegah terjadinya dehidrasi.
Lalu olahraga apa saja yang bisa dilakukan saat berpuasa? dan kapan waktu yang tepat untuk untuk berpuasa agar ibadah puasa tidak terganggu?
Baca Juga: Persiapan Ramadhan, Pengunjung di Pusat Perbelanjaan Membludak
Baca Juga: Tips Aman Berpuasa Ramadhan Saat Menyusui, Bunda Harus Tahu
Berikut jenis olahraga ringan yang bisa kamu coba untuk membuat tubuh tetap bugar saat puasa ramadhan:
1. Jalan Santai
Hindari olahraga yang sekiranya membuat banyak mengeluarkan keringat. Dengan jalan sehat bisa menjaga kesehatan jantung dan bagian otot serta tulang tanpa perlu mengeluarkan banyak keringat.
2. Bersepeda