Karbohidrat kompleks memiliki cadangan energi yang akan dilepas di tubuh secara perlahan, sehingga kamu akan lebih lama menahan rasa lapar.
Baca Juga: Resep Salad Buah Segar Makanan Sehat Pembuka saat buka Puasa Ramadhan 2023
Contoh karbohidrat kompleks yang dapat kamu konsumsi yaitu gandum, kacang-kacangan, beras merah dan sayur-sayuran.
Terakhir, jangan paksakan tubuh kamu secara berlebihan saat melakukan olahraga.
Jika kamu sudah merasa lemas, gemetar, pusing, mata berkunang-kunang, berkeringat dingin, langsung hentikan olahraga yang sedang kamu lakukan.
Baca Juga: Kapan Ibadah Umroh Dilaksanakan? Berikut Pembahasannya dan Tips Memilih Agen Travel Saat Ramadhan
Jangan sampai kamu melampaui batas fisik yang dimiliki, yang mana malah membahayakan kesehatan.
Dengan mengikuti tips olahraga saat melakukan puasa Ramadhan yang tepat, kamu masih bisa menjaga kesehatan dan tetap menjalankan rutinitas olahraga.***