Berikut 8 Tips Menjaga Kesehatan ala Rasulullah, Nomor 3 Cocok Untuk Dilatih

GORAJUARA – Artikel kali ini akan membahas delapan tips menjaga kesehatan ala Rasulullah.

Dalam Al-Qur'an surat Al-Ahzab ayat 21, Allah berfirman bahwa telah ada sejumlah suri tauladan dalam diri Rasulullah SAW.

"Sesungguhnya telah ada dalam diri Rasulullah itu suri tauladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allh dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah." (QS Al-Ahzab:21)

Baca Juga: Rieta Amilia Unggah Foto Bareng Anak Cucu, Warganet Soroti Adik Nagita Slavina: 'Mbak Caca Kok...'

Banyak yang mengatakan sehat itu mahal padahal justru itu murah. Sebaliknya, sakit adalah hal yang mahal.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan sebelum jatuh sakit. Rasulullah bersabda:

"Ada dua kenikmatan yang banyak manusia tertipu, yaitu nikmat sehat dan waktu senggang." (HR. Bukhari No. 6412).

Seumur hidupnya Rasulullah diketahui hanya pernah mengalami dua kali sakit, yakni ketika diracun oleh wanita Yahudi yang menghidangkan makanan kepadanya di Madinah dan ketika menjelang wafatnya.

Berikut ini tips menjaga kesehatan ala Rasulullah seperti dilansir dari unggahan YouTube MG Channel pada 11 Juli 2019 oleh Gorajuara.

Baca Juga: Kesalahan Fatal Chelsea Bikin Kepindahan Hakim Ziyech ke Paris Saint-Germain Terancam Gagal

1. Cepat Tidur dan Cepat Bangun

Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal tersebut membuat beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu Isya.

Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira sesuai setelah sholat Isya kurang lebih pukul 21.30 kemudian kira-kira jam 3 pagi sudah bangun di pertigaan malam untuk sholat malam.

Dengan demikian, waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari 8 jam. Dalam konteks ini penggunaan waktu 24 jam dalam 1 hari 1 malam adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah dan sepertiga lagi untuk tidur yang cukup.

2. Berpuasa

Puasa luar biasa ajaib karena dapat menyembuhkan ratusan jenis penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi, penyakit diabetes, penyakit asma dan saluran pernapasan, penyakit jantung dan pengerasan arteri.

Di samping itu, puasa menyembuhkan penyakit hati tanpa efek samping, penyakit kulit seperti alergi.

Puasa mencegah penyakit paru-paru, mencegah penyakit kanker dan dianggap sebagai senjata paling ampuh dalam dunia kedokteran.

Baca Juga: Unggah Foto Berdua Dengan Amanda Manopo, Asisten: Kita Mah Ketawa Aja Yah Kan Nok

3. Tidak Pemarah

Nasihat Rasulullah untuk jangan marah diulang tiga kali ini menunjukkan hakikat kekuatan seseorang bukanlah terletak pada jasad, melainkan pada kebersihan jiwa.

Di samping itu, tidak mudah marah juga terbukti dapat menyehatkan tubuh.

4. Jaga Kebersihan

Rasulullah senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap Kamis atau Jum'at, beliau mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.

Rasulullah juga menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunnah bersiwak yang sampai sekarang dilakukan oleh umatnya.

Baca Juga: Daftar Pemain Bintang yang Berganti Klub pada Deadline Day Transfer Musim Dingin 2023, Yuk Simak!

5. Menjaga Pola Makan

Rasulullah menganjurkan atas setiap umatnya tidak makan secara berlebihan, dalam porsi besar atau malah menghambur-hamburkan makanan.

Dalam hal ini, Rasulullah selalu menyarankan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

6. Berolahraga

Rasulullah melakukan beberapa jenis olahraga yang menunjukkan tubuh beliau tidak hanya sehat, tetapi juga kuat. Beliau pernah berlomba lari, bertanding gulat bahkan juga memanah.

Rasulullah bersabda:

“Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.” (HR. Muslim)  

Dalam hadits lain juga dijelaskan bahwa:

“Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu." (HR. Bazzar dan Thabrani)

Baca Juga: Loker Sumatera Barat Terbaru untuk Posisi Analis Labor Kesehatan di RSKIA Haryanda, Fresh Graduate Bisa Daftar

7. Bersosialisasi

Sebuah studi di Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria berusia 70 tahun yang memiliki hubungan sosial yang baik memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami kerusakan atau penyakit jantung.

Kita semua mengetahui bahwa Rasulullah memiliki banyak sahabat dan senantiasa menjaga silaturahmi dengan karib kerabat serta bertetangga dengan yang baik.

Oleh karena itu, bersosialisasi juga merupakan salah satu tips menjaga kesehatan ala Rasulullah yang patut kita tiru.

8. Berbekam

Terakhir, Rasulullah bersabda: