GORAJUARA - Olahraga dapat di lakukan kapan saja hal itu merupakan salah satu kebutuhan manusia dalam meningkatkan kebugaran tubuhnya.
Olahraga juga bisa di lakukan di mana saja baik di dalam ruangan ataupun di luar ruangan.
Peregangan tubuh sangat di perlukan agar bisa rileks setiap harinya bahkan banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah.
Dalam yoga mengangkat kaki ke dinding dapat di sebut dengan Viparita Karani.
Salah satunya mengangkat kaki ke dinding setelah bangun tidur ,dengan melakukan hal itu banyak manfaat yang bisa di dapat.
Ada beberapa manfaat yang bisa di peroleh yang dilansir Gorajuara.com dari YouTube @ Putra Yoga dari mengangkat kaki ke dinding diantarannya:
Baca Juga: Tips BPBD DKI Jakarta Bila Gempa Datang
1. Membuat Sirkulasi darah meningkat dengan melakukan gerakan ini,Maka oksigen akan banyak mengalir menuju tubuh bagian atas.
Serta membuat tekanan darah menjadi lebih seimbang dan membuat tubuh menjadi lebih fresh.
2. Menghilangkan rasa sakit pada kaki pinggul dan punggung, Jika di lakukan secara rutin maka tubuh akan terasa lebih elastis.
Selain itu rasa sakit yang di sebabkan pegal pada bagian tubuh tersebut akan reda dengan efektif.
3. Mengatasi Setress dengan cara mengangkat kaki ke dinding juga bisa membuat pikiran jauh lebih tenang daro biasanya.
Baca Juga: Kejutan One Piece 1068: Sama Seperti Seraphim, Sumber Daya Robot Kuno adalah Api Abadi Ras Lunarian?
Kalau kita melakukan latihan pernafasan serta melakukannya maka bisa menurunkan setress dengan signifikan.
4. Tidur menjadi lebih nyenyak, bagi yang susah tidur bisa menggunakan cara yang satu ini dengan mencoba gerakan ini selama 15 atau 20 menit.
Otak akan mendapatkan banyak oksigen dan sirkulasi darah bisa semakin lancar, ketika tidur akan lebih nyenyak dan berkualitas.