GORAJUARA - Musim hujan dan banjir sering dikaitkan dengan meningkatnya kerentanan untuk terserang Penyakit, salah satu cara agar mencegahnya ialah dengan menjaga imunitas tubuh.
Penyakit Batuk dan Flu yang lebih sering terjadi saat Musim hujan dan banjir, Penyakit ini lebih mudah menyerang apabila imunitas tubuh menurun.
Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi Anda dari serangan penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan dan banjir, ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:
1. Mengomsumsi Makanan yang kaya akan Vitamin C
Vitamin C penting bagi tubuh karena mampu meningkatkan imunitas tubuh, apabila daya tahan tubuh kuat maka Penyakit Flu dan Batuk tidak mudah menyerang pada tubuh anda.
2. Mengomsumsi Makanan Bernutrisi
Makanan yang bernutrisi cukup penting bag menjaga dan meningakatkan munitas tubuh.
Makanan bernutrisi bisa berupa Sayur, Buah, Daging tanpa lemak, Kacang - kacangan dan Biji - bijian.
Baca Juga: Lesti Kejora Diduga Alami Kerongkongan Bergeser Akibat KDRT Rizky Billar, Dokter Ungkap Penyebabnya
3. Beristirahat yang cukup
Dalam menjaga imunitas tubuh di musim hujan dan banjir istirahat sangat diperlukan, waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Sedangkan untuk anak anak sekitar 10 jam atau lebih, jadi pastikan kebutuhan istirahat anda terpenuhi.
4. Berolahraga secara rutin