3. KONSUMSI SAYUR DAN BUAH
Bagi tim pecinta opor ayam dan rendang, dimohon untuk mengimbanginya dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup.
Dengan menerapkannya selama Lebaran, tips ini bisa membantu untuk menyeimbangkan tingkat kolesterol dalam tubuh serta menjaga sistem pencernaan tetap lancar.
Baca Juga: Inilah Kumpulan Kemacetan Terparah yang Pernah Terjadi, Bagi Pemudik Lebaran 2023 Bersiaplah!
4. MINUM AIR PUTIH SECUKUPNYA
Lebaran identik dengan berbagai minuman kemasan, bersoda hingga sirup bermacam rasa dengan kandungan kadar gula yang tinggi.
Agar tetap sehat dan tidak terkena penyakit diabetes setelah Lebaran, minum air putih secukupnya secara teratur.
Dikutip dari laman Direktorat P2PTM Kemenkes RI oleh GORAJUARA, setiap orang dewasa disarankan untuk minum air sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
5. TETAP BEROLAHRAGA
Libur Lebaran tidak bisa dijadikan sebagai alasan untuk bermalas-malasan. Dalam hal ini, usahakan untuk tetap melakukan aktivitas olahraga ringan minimal selama 30 menit saja per harinya.
Selain menjaga stamina tubuh, berolahraga juga berguna untuk membakar lemak yang ditimbun selama menikmati makanan Lebaran.
Jangan lupa selalu terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan rajin mencuci tangan, serta apabila merasa kurang sehat segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat agar bisa menikmati momen Lebaran dalam keadaan sehat wal afiat.***