GORAJUARA – Zaman sekarang sudah banyak orang menggunakan komputer dan ponsel, entah untuk bekerja atau sekedar hiburan.
Namun, terlalu sering menatap layar komputer atau ponsel dapat menyebabkan kerusakan pada mata yang jika didiamkan maka akan semakin parah.
Ada beberapa orang yang mengharuskan dirinya berdiam diri di depan komputer karena pekerjaannya.
Baca Juga: Tips Komputer: 8 Shortcut Mungkin Dapat Bantu Kamu Supaya Cepat Beres
Beberapa gejala yang biasa mereka alami antara lain, penglihatan menjadi kabur, mata kering, sakit kepala dan terkadang mata menjadi merah.
Bermain ponsel sambil tiduran juga dapat membuat mata menjadi minus karena efek blue light yang dipancarkan layar hp kita yang menyebabkan mata cepat lelah.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan, Nomor 2 Cocok Buat yang Kerja di Depan Komputer
Untuk mencegahnya, ada hal yang dapat kita lakukan. Pertama menggunakan filter layar anti-silau di layar komputer, ponsel dan barang lainnya seperti tablet.
Kedua, istirahatkan mata setidaknya 15-20 menit dari layar komputer. Jangan lupa untuk mengatur kecerahan dan ukuran font agar mata tidak terlalu terbebani.
Baca Juga: Mudah Banget! Begini Cara Upload Video ke YouTube Menggunakan Komputer
Jika mata terasa kering, gunakan obat tetes mata untuk melembapkan nya kembali. Hal ini untuk mencegah mata merah dan iritasi.
Selanjutnya atur pencahayaan ruangan yang kita gunakan untuk bekerja. Karena minimnya cahaya dapat membuat mata cepat lelah saat menatap layar komputer.
Setelah itu lakukan latihan mata secara terartur seperti berkedip perlahan dan memutar mata searah jarum jam.
Yang terakhir atur posisi tubuh dengan benar saat di depan komputer. Kita harus menyesuaikan keyboard sedemikian rupa agar bahu menjadi rileks.
Lalu posisikan layar sedikit lebih bawah dari mata kita. Usahakan posisi kita agak jauh dari komputer.