GORAJUARA - Kemarau yang masih melanda di sejumlah wilayah diperkirakan akan segera berakhir, dan bakal memasuki musim hujan. Peralihan cuaca ini biasa disebut pancaroba. Datangnya kondisi ini, dari sisi kesehatan patut diwaspadai lantaran sering muncul penyakit, seperti flu.
Flu atau influenza merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dapat menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru.
Gejala-gejala flu yang biasa dirasakan pengidapnya adalah demam, sakit kepala, batuk-batuk, pegal-pegal, kehilangan nafsu makan, serta sakit tenggorokan.
Baca Juga: Pesona Wisata Watu Lawang Nganjuk, Jawa Timur: Rasakan Petualangan Alam di Pegunungan Wilis
Jika penyakit ini sudah menyerang bisa membuat siapa saja merasa tidak nyaman. Secara umum, banyak istirahat dan tetap terhidrasi dapat membuat penderitanya sehat kembali.
Menurut pakar, ada empat cara cepat memulihkan diri dari flu dan bahkan efeknya bisa terlihat hanya dalam 24 jam. Seperti dikutip dari laman Daily Mail, Sabtu (11/11/2023), berikut tipsnya:
1. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat menghilangkan rasa sakit dan nyeri, efek samping kurang menyenangkan dari flu. Menjaga agar tubuh tetap hangat juga dapat membantu mengurangi gejala flu lainnya. Uap mandi air hangat dapat melegakan hidung tersumbat dan mengencerkan lendir.
Baca Juga: MASIH PANAS! Update Jumlah Penonton Film Indigo Capai Lebih 1.000.000 Penonton
"Jika kedinginan dan perlu menaikkan suhu tubuh, mandi air hangat adalah salah satu cara untuk melakukannya," ujar Simon Clarke, pakar penyakit menular di University of Reading, Inggris.
2. Jalan Santai
Saran ini memang terdengar aneh, sebab saat flu seseorang hanya ingin berbaring dan enggan bergerak. Apalagi, pergi ke luar rumah dan berisiko menghadapi udara dingin. Namun, ini baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Clarke menjelaskan, berjalan santai dan menghirup udara segar baik untuk lekas membuat tubuh pulih dari flu. Tentunya, ingatlah untuk berpakaian dengan busana hangat dan hindari kontak dengan orang lain.
Baca Juga: Jadwal Film Minggu Ini Edisi 11 November 2023 di Cinema XXI, 10 Film Tayang Diantaranya Ada Sijjin
3. Makan Hidangan Hangat Berkuah dan Pedas
Menyantap hidangan berkuah yang hangat dan agak pedas, seperti kari, bisa membantu melegakan saluran pernapasan. Pakar menyarankan membuat hidangan itu dengan racikan rempah-rempah.
Pengujian yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Cardiff menemukan bahwa hidangan pedas membantu mengeluarkan air liur. Efek lainnya yakni mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.